1. Giới thiệu

Xuất tinh sớm (Premature Ejaculation – PE) là một trong những rối loạn tình dục phổ biến nhất ở nam giới, ảnh hưởng đến 30-40% nam giới trong độ tuổi từ 18-59. Thế nhưng, vì tính chất nhạy cảm của vấn đề, nhiều người vẫn im lặng chịu đựng thay vì tìm kiếm giải pháp.

Bài viết này sẽ giúp bạn:

• Hiểu rõ xuất tinh sớm là gì, các loại và mức độ
• Tìm ra nguyên nhân gốc rễ của vấn đề
• Khám phá 10 cách điều trị hiệu quả từ tự nhiên đến y học
• Biết khi nào nên đi khám bác sĩ
• Tìm được giải pháp phù hợp với bản thân

Quan trọng: Xuất tinh sớm HOÀN TOÀN có thể điều trị được. Với phương pháp đúng và sự kiên trì, 70-90% nam giới có thể cải thiện đáng kể tình trạng này.

2. Xuất tinh sớm là gì?

2.1 Định nghĩa y học

Theo Hiệp hội Sức khỏe Tình dục Quốc tế (ISSM), xuất tinh sớm được định nghĩa là:

“Tình trạng xuất tinh xảy ra luôn luôn hoặc gần như luôn luôn trước hoặc trong vòng 1 phút kể từ khi thâm nhập âm đạo, kết hợp với việc không thể trì hoãn xuất tinh và gây ra hậu quả tiêu cực về mặt cá nhân như lo lắng, thất vọng và/hoặc né tránh quan hệ tình dục.”

2.2 Tiêu chí chẩn đoán

Bạn có thể bị xuất tinh sớm nếu:

1. Thời gian: Xuất tinh thường xuyên trong vòng 1 phút (hoặc ít hơn) kể từ khi bắt đầu quan hệ
2. Tần suất: Xảy ra ở ít nhất 75-80% các lần quan hệ
3. Kiểm soát: Không thể kiểm soát hoặc trì hoãn xuất tinh
4. Ảnh hưởng: Gây ra lo lắng, stress, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

2.3 Phân loại thời gian

Lưu ý: Thời gian “bình thường” trung bình toàn cầu là 5.4 phút (theo nghiên cứu 2005). Tuy nhiên, mỗi cặp đôi có nhu cầu khác nhau.

3. Các loại xuất tinh sớm

3.1. Xuất tinh sớm nguyên phát (Lifelong PE)

• Có từ lần đầu tiên, xảy ra suốt đời
• Xuất tinh < 1 phút với mọi bạn tình
• Nguyên nhân: Di truyền, serotonin thấp, nhạy cảm quá mức
• Tỷ lệ: 2-5% nam giới

3.2. Xuất tinh sớm mắc phải (Acquired PE)

• Trước đây bình thường, bắt đầu đột ngột
• Thường xảy ra sau rối loạn cương dương, viêm tiền liệt tuyến
• Nguyên nhân: ED, stress, vấn đề mối quan hệ, hormone giảm
• Tỷ lệ: 3-5% nam giới

3.3. Xuất tinh sớm biến đổi (Variable PE)

• Không nhất quán, đôi khi nhanh, đôi khi bình thường
• Nguyên nhân: Stress tạm thời, mệt mỏi, lâu ngày không quan hệ
• Tỷ lệ: 8-10% nam giới

3.4. Xuất tinh sớm “giả định” (Subjective PE)

• Thực tế 3-5 phút (bình thường) nhưng cảm thấy quá nhanh
• Nguyên nhân: Kỳ vọng không thực tế, lo âu, ảnh hưởng phim ảnh
• Tỷ lệ: 5-10% nam giới

 

4. Nguyên nhân xuất tinh sớm

4.1 Nguyên nhân sinh học

4.1.1 Serotonin bất thường

• Serotonin là chất dẫn truyền thần kinh kiểm soát thời gian xuất tinh
• Serotonin THẤP → Xuất tinh nhanh
• Giải pháp: Thuốc SSRI, thực phẩm giàu tryptophan, Viên Sâm

4.1.2. Độ nhạy cảm dương vật cao

• Đầu dương vật nhạy cảm gấp 2-3 lần bình thường
• Thần kinh hưng phấn quá nhanh
• Giải pháp: Bao cao su dày, gel giảm nhạy, kỹ thuật start-stop

4.1.3. Viêm tuyến tiền liệt

• Viêm → Co thắt cơ → Xuất tinh sớm
• Triệu chứng kèm: Đau tiểu, buốt, đau vùng chậu
• Cần điều trị viêm nhiễm trước

4.1.4. Rối loạn cương dương (ED)

• Chu trình xấu: Cương yếu → Lo sợ mất cương → Vội xuất tinh → Càng lo lắng
• Cần điều trị ED để cải thiện PE

4.1.5. Hormone mất cân bằng

• Testosterone thấp → Giảm kiểm soát
• Cường giáp → Xuất tinh sớm
• Prolactin cao → ED, PE

4.1.6. Di truyền

• 91% khả năng di truyền (PE nguyên phát)
• Nếu bố/anh trai có PE → Nguy cơ cao
• Vẫn có thể điều trị hiệu quả

5. Cách điều trị xuất tinh sớm hiệu quả

Phương pháp 1: Bổ sung thảo dược tự nhiên

Viên Sâm Nam Nhàu Hà Thủ Ô

1. Cân bằng serotonin tự nhiên

• Sâm Nam chứa saponin → Điều hòa serotonin
• Không gây tác dụng phụ như SSRI

2. Tăng testosterone

• Nhàu kích thích tuyến yên
• Testosterone tăng → Kiểm soát xuất tinh tốt hơn

3. Cải thiện tuần hoàn máu

• Hà Thủ Ô tăng lưu lượng máu
• Dương vật cương cứng → Giảm lo lắng → Kéo dài

4. Giảm stress, lo âu

• Adaptogen giúp giảm cortisol
• Thư giãn → Kiểm soát tốt hơn

Hiệu quả:

• Tuần 2-3: Cảm thấy ít lo âu hơn
• Tuần 4-6: Thời gian tăng 30-50%
• Tháng 3+: Cải thiện 60-80%

Ưu điểm:

• Tự nhiên, an toàn
• Không tác dụng phụ
• Không gây nghiện
• Cải thiện tổng thể, không chỉ PE

👉 Xem chi tiết Viên Sâm Nam Hà Thủ Ô

Các thảo dược khác

Ashwagandha:

• Giảm cortisol 28%
• Tăng testosterone 17%
• Liều: 300-500mg/ngày

Maca Peru:

• Tăng ham muốn
• Cải thiện tâm trạng
• Liều: 1.5-3g/ngày

L-Arginine:

• Tiền chất của NO (nitric oxide)
• Cải thiện cương dương
• Liều: 2-5g/ngày

Phương pháp 2: Thay đổi lối sống

A. Tập thể dục đều đặn

Cardio (3-4 lần/tuần, 30-45 phút):

• Chạy bộ, bơi lội, đạp xe
• Tăng serotonin, endorphin
• Giảm stress, lo âu

HIIT (2-3 lần/tuần):

• Tăng testosterone
• Cải thiện thể lực, kiểm soát

Yoga, Thiền (hàng ngày):

• Giảm lo âu
• Cải thiện kiểm soát cơ thể
• Tăng mindfulness khi quan hệ

B. Chế độ ăn uống

Nên ăn:

• Kẽm: Hàu, bò, bí đỏ, hạt bí
• Magie: Hạnh nhân, rau bina, chuối
• Omega-3: Cá hồi, cá thu, hạt lanh
• Tryptophan: Gà tây, trứng, hạt điều
• Vitamin B: Thịt, cá, rau xanh

Nên tránh:

• Đường, bánh ngọt
• Rượu bia (> 2 ly/ngày)
• Caffeine buổi tối
• Thực phẩm chế biến

C. Ngủ đủ giấc

• 7-9 giờ/đêm
• Đi ngủ trước 11h tối
• Phòng tối, mát, yên tĩnh
• Tránh màn hình 1 giờ trước ngủ

Hiệu quả: Ngủ đủ giấc tăng thời gian quan hệ 20-30%

D. Giảm stress

Các phương pháp:

• Thiền 10-15 phút/ngày
• Yoga, hít thở sâu
• Sở thích giải trí
• Dành thời gian cho gia đình
• Tư vấn tâm lý nếu cần

 

Phương pháp 3: Sản phẩm bôi tại chỗ

Gel/Spray giảm độ nhạy (Desensitizing)

Hoạt chất:

• Lidocaine 5-10%
• Benzocaine 7.5%
• Prilocaine 2.5%

Cách dùng:

1. Bôi lên đầu dương vật 10-15 phút trước quan hệ
2. Rửa sạch trước khi thâm nhập
3. Dùng bao cao su để tránh ảnh hưởng bạn đời

Ưu điểm:

• Hiệu quả nhanh (10-15 phút)
• Tăng thời gian 50-300%
• Ít tác dụng phụ

Nhược điểm:

• Giảm khoái cảm
• Có thể ảnh hưởng bạn đời
• Chỉ tạm thời, không giải quyết gốc

Sản phẩm phổ biến:

• Promescent Spray
• Stud 100
• K-Y Duration

Phương pháp 4: Thay đổi tư thế, kỹ thuật

1. Woman on Top (Nữ trên):

• Nam ít chủ động → Ít kích thích
• Dễ dừng, kiểm soát
• Tư thế tốt nhất cho PE

2. Side by Side (Nằm nghiêng):

• Thư giãn, ít căng thẳng
• Thâm nhập nông hơn
• Dễ giao tiếp, điều chỉnh

3. Spooning (Ôm sau lưng):

• Rất thư giãn
• Thâm nhập nông
• Ít kích thích

Tránh:

• Missionary (Nam trên) – Kích thích nhiều
• Doggy style (Úp) – Thâm nhập sâu, kích thích mạnh.

 

6.Giải pháp được khuyên dùng

Viên Sâm Nam Nhàu Hà Thủ Ô Mẫu Sơn Xanh

Tại sao hiệu quả với xuất tinh sớm?

• Cân bằng serotonin tự nhiên – Điều hòa thời gian xuất tinh
• Tăng testosterone – Cải thiện kiểm soát
• Giảm lo âu, stress – Nguyên nhân chính của PE
• Cải thiện tuần hoàn máu – Cương cứng tốt hơn → Tự tin hơn
• Không tác dụng phụ – An toàn dùng dài hạn
• Đã giúp 1,000+ nam giới – Kết quả thật, không quảng cáo

Cam kết:

•  Hoàn tiền 100% nếu hàng giả
• Tư vấn miễn phí
• Bảo mật tuyệt đối

 

👉 ĐẶT MUA NGAY – NHẬN ƯU ĐÃI

TƯ VẤN MIỄN PHÍ:

• Hotline/Zalo: 0822.928.988 (8:00-20:00)
• Website: mausonxanh.com
• Email: info@mausonxanh.com